Stress | Advent | Entspannung | Stressbewältigung

Stress im Advent

Die Adventszeit ist eigentlich eine besinnliche und fröhliche Zeit. Die Tage sind kürzer, das Wetter lädt ein zum Kuscheln auf der Couch und überall duftet es weihnachtlich. Eine sehr schöne Zeit, wenn da nicht die üblichen Stressauslöser wären. Wir müssen unbedingt für alle Geschenke kaufen, dekorieren, tausend verschiedene Sorten Plätzchen backen, auf Weihnachtsfeiern gehen und alles für das Weihnachtsessen organisieren.

Das muss nicht sein. Wir zeigen Ihnen wie Sie stressfreier durch die Weihnachtszeit kommen.

Tipps für eine stressfreie Adventszeit

1. Prioritäten setzen

Gerade die Vorweihnachtszeit ist bei vielen mit Pflichten verbunden. Ganz einfach deshalb, weil es immer so gemacht wurde. Wenn Ihnen diese Dinge mehr Stress als Freude bereiten, versuchen Sie diese zu unterbinden. Nicht immer muss eine Tradition weitergeführt werden. Ein paar Ihrer Freunde oder auch Verwandte sind manchmal dankbar für eine Abwechslung.  Entscheiden Sie sich was für Sie wirklich wichtig ist und setzen Sie, die für Sie weniger stressigen Gewohnheiten um.

2. Gute Planung ist alles

Planen Sie ihren Weihnachtseinkauf. Eine Liste mit allen Dinge, die Sie besorgen müssen, macht es einfacher und Sie können gezielt nur in die Läden gehen, wo Sie etwas benötigen. Am besten beginnen Sie schon im November Geschenke zu kaufen. Wenn Ihnen Partout nichts einfällt, zerbrechen Sie sich nicht den Kopf darüber. Schenken Sie Ihren Liebsten gemeinsame Zeit. Die kommt im Alltag immer zu kurz. Auch können Sie mit Ihren Freunden schon vor Weihnachten vereinbaren sich nichts zu kaufen, sondern einfach zusammen einen schönen Abend verbringen.

3. Kurzurlaub vor Weihnachten

Gehen Sie dem Stress auf den Straßen und in den Einkaufshäusern aus dem Weg und planen Sie einen Kurzurlaub in der Vorweihnachtszeit. Das kann dazu beitragen, dass Sie ruhiger und gelassener an das Weihnachtsfest herangehen.

4. Seien Sie aktiv

Gegen den Vorweihnachtsstress hilft Sport oder auch kleine Spaziergänge in der Natur. Powern Sie sich bei einer sportlichen Aktivität aus oder entspannen Sie sich bei einem schönen Spaziergang in der Winterlandschaft. Gerade zur Weihnachtszeit brauchen Sie Entspannungsmomente, die Ihnen helfen wieder Ruhe in den Alltag zu bringen.

5. Unterstützung

Sie müssen nicht alles alleine stemmen. Fragen Sie Ihre Freunde und Familie um Unterstützung. Gerade bei der Vorbereitung und Zubereitung des Weihnachtsessens ist das eine super Lösung. Während Sie die Weihnachtsgans zubereiten, können die Kinder den Tisch dekorieren und die Großeltern helfen beim Tischdecken. Zudem ist es kein Fauxpas, wenn Sie die Gäste bitten etwas zum Essen beizutragen, wie zum Beispiel das Dessert. Nützlich können außerdem Online Dienste sein. Lassen Sie sich die Zutaten liefern, anstelle noch schnell in den überfüllten Supermarkt zu laufen.

Ausbildung zum Kursleiter Stressmanagement

Wollen Sie mehr zum Thema Stress und Stressbewältigung wissen und andere dabei unterstützen wieder Entspannung und Ruhe in den Alltag zu bringen? Dann buchen Sie jetzt unsere Ausbildung zum Kursleiter Stressmanagement.
Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite unter Stressmanagement.

 

 

Unsere Ausbildungen
Entspannungstherapeut / Entspannungstrainer

Sie wollen mit Erwachsenen und Jugendlichen Entspannungsübungen machen? Hier finden Sie alles zum Entspannungstherapeuten.

Entspannungstherapeut mit Zusatzmodul Kindertrainer

Sie wollen eine Ausbildung zum Entspannungstherapeut und Kindertrainer absolvieren? Dann finden Sie hier alle Informationen zur Ausbildung.

Kursleiter für Autogenes Training

Sie wollen eine Ausbildung zum Kursleiter für Autogenes Training absolvieren? Hier finden Sie alle Informationen zur Ausbildung.

Kursleiter für Progressive Muskelentspannung

Wenn Sie Kursleiter für progressive Muskelentspannung werden möchten, finden Sie hier alle wichtigen Informationen.

Ausbildung zum Trainer für Stressmanagement

Sie möchten anderen helfen, Stress gezielt entgegenzuwirken? Informieren Sie sich hier über die Ausbildung zum Stressmanagement-Trainer.

Entspannungstrainer für Kinder & Jugendliche

Wenn Sie mit Kindern und Jugendlichen an ihrer Entspannung arbeiten wollen, finden Sie hier Details zur Ausbildung zum Entspannungstrainer.

War diese Seite hilfreich für Sie?
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Bisher keine abgegebenen Stimmen)