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Kaffeepausen für Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Ob der tägliche Morgenkaffee zum Wachwerden, die Kaffeepause auf Arbeit oder der schnelle Coffee to go für unterwegs – Kaffee ist für viele von uns unverzichtbar. Wir möchten uns den gestrigen „Tag der Kaffeepause“ zum Anlass nehmen, um über die positiven Effekte einer Kaffeepause zu informieren.

Inhaltsverzeichnis

• Wirkung von Kaffee auf den Körper
• Positive Wirkung einer Kaffeepause
• Auswirkungen auf das Arbeitsleben
• Zusammenfassung

Ein anspruchsvoller Job mit stressigen Terminen, dutzende Aufgaben und knappen Deadlines stellen im Arbeitsalltag oft eine große Herausforderung dar. Die Corona-Pandemie kommt dabei erschwerend hinzu. Sie stellt einen wahren Marathon für unsere Psyche dar. Nach stundenlanger Aufmerksamkeit am Arbeitsplatz, im Homeoffice oder beim Homeschooling können wir uns irgendwann nicht mehr konzentrieren. In Folge arbeiten wir weniger produktiv – das ist weder für uns noch für den Arbeitgeber von Vorteil. In genau solchen kräftezehrenden Situationen ist eine Kaffeepause eine gute Lösung, um neue Kraft zu schöpfen.

Wir vom MIFW möchten zeigen, welche positive Wirkung eine kurze Kaffeepause hat und warum sie für Produktivität und Wohlbefinden am Arbeitsplatz sorgt.

Wirkung von Kaffee auf den Körper

Es ist bekannt, dass Kaffee eine große Wirkung auf unseren Körper und Geist hat – ob Latte Macchiato, Espresso oder ganz klassisch der schwarze Kaffee ist dabei völlig egal. Wir zeigen Ihnen, welche positiven Effekte Kaffee auf unserem Körper hat.  

Kaffee wirkt Blutdrucksenkend

Im Gegensatz zu vielen Vorurteilen ist Kaffeekonsum nicht für hohen Blutdruck verantwortlich. Auf lange Sicht senkt das beliebte Heißgetränk sogar unseren Blutdruck. Kaffee kann also als Stresskiller im hektischen Alltag fungieren. Selbstverständlich kommt es auch hierbei, wie bei fast allen Lebensmitteln, auf den Konsum an.

Kaffee steigert die Konzentrationsfähigkeit

Neben der Wirkung von Kaffee auf den Blutdruck hat er die Eigenschaft, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Wenn wir bereits einige Arbeitsstunden hinter uns haben, die Augenlider schwer werden und die Gedanken stets woanders hinwandern, sollte Zeit für eine kurze Pause sein. Das im Kaffee enthaltene Koffein sorgt für den bekannten Wach-Kick. Durch die gefäßerweiternde Wirkung von Koffein gelangt mehr Blut in unser Gehirn. Das wiederum regt das zentrale Nervensystem an. Die angeregte Blutversorgung bringt uns Energie und den bekannten Wachekick.

Antioxidative Wirkung

Ein weiterer positiver Effekt von Kaffee ist die antioxidative Wirkung. Die im Kaffee enthaltenen Antioxidantien weisen eine schützende und gesundheitsfördernde Wirkung auf. Sie bieten Schutz gegen sogenannte freie Radikale, die während verschiedener Stoffwechselprozesse selbst vom Körper gebildet werden. Trinken Sie in Ruhe einen Kaffee, sorgt dies nicht nur für etwas Entschleunigung, sondern schützt auch vor gewissen Krankheiten. Die Stärke der antioxidativen Eigenschaft hängt dabei vom Röstgrad der Kaffeebohnen ab: helle und mittelstarke Röstungen wirken stärker als ein dunkler Röstgrad.

Positive Wirkung einer Kaffeepause

Mehr Kreativität und Leistungsfähigkeit Die vorhin beschriebene gesteigerte Konzentrationsfähigkeit wirkt sich natürlich nicht nur positiv auf die Konzentration an sich aus, sondern steigert auch einige andere Leistungsbereiche: die Gedächtnisleistung, die Kreativität und die Leistungsfähigkeit werden beispielsweise positiv beeinflusst. Während einer Kaffeepause kann das Gehirn abschalten, so wird Raum für Kreativität geschaffen. Der Kopf ist wieder frei für innovative Ideen und kreative Ansätze. Darüber hinaus wirkt sich gesunder Kaffeekonsum positiv auf die Leistungsfähigkeit aus. Danach lernen Mitarbeiter schneller und können Informationen effektiver verarbeiten und speichern.

Entschleunigung durch Kaffeepausen

Nach stundenlangem auf den Bildschirm starren, hin und herspringen zwischen Telefonaten und E-Mails oder gedehnter eintöniger Arbeit, sollten Sie sich zwischendurch Zeit für eine kurze Pause nehmen. Eine Kaffeepause sorgt nicht nur für Entschleunigung, sondern bringt auch viele positive Eigenschaft mit sich. Wenn Sie mehr zu den positiven Auswirkungen erfahren möchten, lesen Sie gerne weiter. Am besten verbinden Sie die kurze Auszeit mit etwas Bewegung: Gehen Sie an die frische Luft, laufen Sie eine Runde oder bauen Sie Yoga- oder Dehnungsübungen in Ihre Pause ein. Die Zeit während der Kaffee durch die Maschine läuft, können Sie sinnvoll nutzen und etwas für Ihre Gesundheit tun – das Internet ist voller Inspiration.

Auswirkungen auf das Arbeitsleben

Neben den zahlreichen positiven Auswirkungen auf den Körper und Geist bringt eine Kaffeepause auch vielseitige soziale Vorteile mit sich. Vom Austausch mit den Kolleginnen und Kollegen profitiert nicht nur die eigene Person, sondern auch das Unternehmen. Wir zeigen Ihnen, welche Auswirkungen Kaffee auf das Arbeitsleben hat.

Höherer Informationsfluss

Eine Pause ist für Entschleunigung und Abschalten von der Arbeit gedacht. Nichtsdestotrotz tauschen sich die Mitarbeiter in den Pausen oft über arbeitsbezogene Themen aus. Sie teilen Neuigkeiten und wichtige Erkenntnisse miteinander, besprechen aktuelle Projekte und geben Probleme weiter. Damit ist die Kaffeepause ein unterschätzter Kommunikationskanal.

Schnelle Entscheidungen

Damit kommen wir gleich zum nächsten positiven Punkt, der stark mit dem erhöhten Informationsfluss in Verbindung steht. Mitarbeiter nutzen das teamübergreifende Zusammensein und die damit einhergehenden Besprechungen oft, um gemeinsam Entscheidungen zu treffen. Nicht immer sind dafür Meetings oder interne Audits nötig. Das spart Zeit und erhöht das Arbeitstempo deutlich.

Teambuilding durch Kaffeepausen

Selbstverständlich wird die Kaffeepause nicht nur genutzt, um über arbeitsbezogene Themen zu sprechen. Mitarbeiter tauschen sich gerne über entspannte Themen aus: wie das Wochenende war, gemeinsame Hobbys oder andere Themen, die sie interessieren. Das schafft Vertrauen. Ein Team, das sich persönlich gut versteht, arbeitet harmonischer zusammen, meistert berufliche Herausforderungen und stressige Situationen. Teambuilding kann also auch ohne ein teures Teamevent betrieben werden – die tägliche Kaffeepause schweißt auch zusammen.

Höhere Arbeitsmoral

Auch die Arbeitsmoral wird durch eine Kaffeepause gefördert. Dank einer Pause mit den Kollegen fühlen sich Mitarbeiter wertgeschätzt, schöpfen neue Kraft und gehen so mit einem positiven Gefühl zurück an Projekte. Darüber hinaus wird die Verbundenheit mit zu den eigenen Kolleginnen und Kollegen gesteigert.

Zusammenfassung

Für viele von uns gehört der Kaffee genauso zum Arbeitsalltag, wie der PC oder das Werkzeug, Dabei ist das beliebte Heißgetränk mehr als ein „Wachmacher“. Kaffee besitzt einige positive Eigenschaften, die helfen konzentrierter, kreativer und leistungsfähiger zu arbeiten. Darüber hinaus sorgt eine Kaffeepause zusammen mit den Kollegen für Wertschätzung, Wohlbefinden am Arbeitsplatz sowie teamübergreifenden Informationsfluss sowie eine höhere Arbeitsmoral. Wenn Sie die Möglichkeit haben, sollten Sie Kaffeepausen in Ihren Arbeitsalltag integrieren.